Высокобелковый салат из тофу, фасоли, зеленого горошка, кукурузы и оливок.

Высокобелковый салат из тофу, фасоли, зеленого горошка, кукурузы и оливок.
Тип статьи:
Авторская
Источник:

Зеленый горошек, кукуруза, фасоль. Покрошить оливки и тофу. Перемешать. 

Тофу содержит около 13..15 г. белка на 100 г.

В сутки человеку рекомендуется употреблять от 65 до 117 г. белка, для мужчин и от 58 до 87 г. белка, для женщин (Wikipedia). Количество необходимого белка для детей тут (Роспотребнадзор). Рекомендую ознакомиться с нормами употребления белка и почитать о незаменимых аминокислотах на wikipedia. Таблица незаменимых аминокислот есть на этом сайте.

Приятного аппетита!

31
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Список групп

Поддержка сайта NordVegan.ru
Приветствую! Здесь Вы можете задать вопросы о работе сайта. Если у Вас появились какие-то трудности, пожелания и т.д. Вы можете написать об этом здесь. 
1 участник
Музыка. Сообщество для любителей музыки.
Сообщество для музыкантов, сочинителей, исполнителей и любителей музыки. Вы можете разместить здесь своё музыкальное творчество.
2 участника
3 участника

Новые объявления

Форма авторизации